实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10－20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。

六、在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
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    对每个女性而言，每月造访一次的好朋友，多少会带来心理、生理上的不适。同时由于内分泌的变化，也就影响了皮肤状态。但您知道应该如何保养生理期的肌肤吗？

对每个女性而言，每月造访一次的'好朋友．，多多少少总会带来心理、生理与平日不一样的感觉。有的人会情绪欠佳，有的人食欲不振，有的人则变得懒洋洋的、不想动。对皮肤而言，此时由于内分泌的异于平常，生理因素影响了皮肤的状况。皮脂、油脂的分泌增加了，若再加上未确实清洁，使毛细孔阻塞，便很容易长面疱(青春痘)。
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