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奶粉当晚饭吃减肥最有效

有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。

　　奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。

　　最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60--70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中，用温水冲开。
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巧除果蔬残留农药的方法

农药、落叶剂、汽车尾部排出的废气、铅、镉、砷、医药中的麻醉药等，都是致人类染色体畸变的化学物质。

1976年，意大利曾经发生了一起制造农药四氯二苯二恶英的生产事故，使该农药厂附近四座城市被污染，危及近10万人口的地区，使这些城市的许多孕妇患上了氯痤疮，从而导致胎儿多发性畸形。

鉴于职业性或环境中有毒物质可以损伤性细胞，引起生殖细胞的染色体发生畸变或基因突变，或者直接损害细胞，为了优生，凡是从事有毒工作的农药厂工人、毒理实验室人员、医院的麻醉师或手术室护士，从计划妊娠之前至少6个月，如果有条件，尽量暂时调换工作。农民夫妇在受孕前半年内也不要从事喷洒农药的劳动。
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酒精清洁冰箱效果好

清洁冰箱不妨用酒精擦拭，不仅去污效果好，而且不会对食物造成污染。

到药店买一瓶药用酒精，倒在浇花用的喷枪中，一手将其喷射在冰箱有污渍处，另一只手拿块干布，一面喷一面擦拭，污垢可很快脱落，一些难闻的冰箱异味也可随之除去。
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常保青春容颜的九种食物

苹果

　　苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜

　　胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
矿泉水

　　矿泉水：可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌。

贝类

　　贝类：含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
小鸡

　小鸡：含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。
橙子

　　橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
麦芽

　　麦芽：富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。
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女人管理好身体的18条真理

一、关心“老朋友”

　　一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？

　　二、让小腹变平

　　不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。
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十点半前上床睡眠质量最好

没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。

　　人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

　　睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。
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营养大师们的花样排毒

旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言

　　李勇军事医学科学院营养学专家

　　关于蛋奶过敏问题，过敏是机体在过敏原的刺激下出现的变态反应。蛋奶中的蛋白对人体来说是异体蛋白，如果没有消化完全，就有可能成为致敏原。婴幼儿吃蛋奶过敏，是由于婴幼儿胃肠道没有发育完全，消化能力差，胃肠壁薄弱，蛋奶中没有被完全消化的蛋白就可能穿过胃肠进入体内导致过敏反应，严重的可引起儿童型糖尿病。如果成人对蛋奶过敏，可能是这个人有胃肠疾病，胃肠壁上有损伤，未消化的蛋奶蛋白易通过这些损伤进入体内引起过敏。因此，有胃肠问题的婴幼儿和成人，为了避免过敏，尽量不要吃蛋奶。
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世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。
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爱吃猕猴桃的朋友注意了

猕猴桃营养丰富且很好吃，相信有不少的妈妈们和我一样，也爱吃猕猴桃吧。可是大家知道吗，因猕猴桃中所含的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富含维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
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小儿常用药

当然有病最好遵医嘱，不过把常用的药列出来各位JM可以参考一下。
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